IL BUONUMORE FAVORISCE UNA BUONA SALUTE

Fa bene al cuore perché migliora la circolazione sanguigna e abbassa la pressione; dunque, si va meno incontro a patologie cardiovascolari come infarto e ictus, inoltre si registra anche un’espansione dell’endotelio, il rivestimento interno ai vasi sanguigni. Il buonumore fa bene al sistema immunitario perché favorisce l’aumento dei linfociti T, i nostri guardiani interni. Inoltre, abbassa i livelli di sierocortisolo che è responsabile del calo delle stesse difese immunitarie.

Col buonumore si vive più a lungo e meglio, protetti da infezioni grazie alla salvaguardia della immunoglobina A, il cui calo è legato ad eventi stressanti. Le risate hanno anche effetto analgesico perché stimolano la produzione di betaendorfine. A beneficiarne sono anche il cervello con un miglioramento di apprendimento e memoria e il diaframma che si rilassa e tonifica. Addirittura, studi dimostrano che il sorriso faccia bene al fegato, con l’aumento del metabolismo, ai muscoli e ai polmoni che si distendono.

Problemi di artosi? Magari ridere di più potrebbe fare bene, come evidenziato dal College of Rheumatology. Essere nervosi e cupi aumenta lo stress e le infiammazioni; quindi, occhio a mantenere sotto controllo i propri stati d’animo!

Secondo le arti orientali poi una risata avrebbe un effetto di scossa positiva per tutto il corpo quindi i benefici sarebbero molteplici, via l’ansia, spazio all’adrenalina, ci guadagniamo sicuramente.  Una risata è dirompente e ci libera dalle preoccupazioni, ma non è di certo facile svegliarsi tutte le mattine con lo spirito giusto.

Consigli? Oltre a dedicare un po’ di tempo per se stessi, magari praticando meditazione o coccolandosi con le proprie passioni, bisognerebbe avere cura anche della propria alimentazione, privilegiando cibi con un alto contenuto di triptofano che stimola il buonumore. Via libera dunque a cibi integrali, uova, formaggi freschi e cioccolato.