Cominciamo col dire che avere cura di sé in tal senso significa anche e soprattutto rispettare gli altri, evitando la trasmissione di malattie e infezioni varie più o meno pericolose. Se pensiamo alla vita precedente, quella normale, alzi la mano chi, dopo aver toccato superfici, aver stretto mani o aver frequentato luoghi affollati, andava a lavarsi le mani o ad igienizzarsi in altro modo. Che dire poi dei mezzi pubblici, dei cattivi odori favoriti dall’affollamento e simili ma era così difficile lavarsi anche prima?
Eppure una corretta igiene personale passa da una routine abbastanza semplice ma come spesso accade è proprio la troppa semplicità a fregarci. Quanti di noi si lavano le mani correttamente? Pochissimi, forse 1 su 5, alcuni non sanno proprio quali sono i passaggi corretti, altri sono presi dalla troppa fretta e ne tralasciano qualcuno.
Dovremmo far scorrere l’acqua sulle nostre mani insaponate minimo 20 secondi, meglio 30, sia sui dorsi sia sui palmi che in mezzo alle dita e poi asciugare altrettanto bene per non lasciare residui umidi, terra ideale per la proliferazione dei batteri.
E poi non risparmiamo sui saponi, scegliamo solo prodotti certificati, usiamone un tipo per le mani, un altro per il viso e un altro per la detersione di tutto il corpo, ma occhio anche ai capelli dove possono farci visita i pidocchi, allora spazio ad uno shampoo ideale per il vostro tipo di capelli.
Scendiamo giù alla bocca perché i denti vanno lavati almeno due volte al giorno, spazzolando con movimenti circolari, orizzontali e verticali, anche qui non avendo alcuna fretta e utilizzando dentifrici adeguati, risparmiare non porta a nulla di buono! Ottimo lo spazzolino elettrico ma va bene anche uno spazzolino normale, in ogni caso bisogna cambiare le setole almeno ogni 2 mesi. Dobbiamo avere cura della nostra pelle non solo per i batteri che possiamo attirare dentro o fuori casa ma anche per lo smog che è uno dei suoi nemici principali, elemento ahinoi sempre più presente nelle città.
L’importante, anche in questo caso, è asciugarsi sempre molto bene, perché nell’umido e nel bagnato crescono funghi e batteri. Nei periodi di raffreddore e allergia inoltre bisogna soffiarsi spesso il naso ma con i fazzolettini di carta usa e getta, sono invece banditi i fazzoletti di stoffa, dove si depositano i batteri.
Infine dobbiamo avere grande cura dell’ambiente dove viviamo perché i virus possono sopravvivere sulle superfici anche per alcune ore, se ne trovano ormai di tutti i tipi ma va benissimo anche la candeggina diluita o l’alcol per le superfici metalliche.
La pandemia che ci sta mettendo a dura prova forse può anche insegnarci qualcosa che potrà servirci per il futuro: avere una buona igiene personale è la chiave per garantire un’ottima salute all’intera popolazione.
Cerchiamo di non perdere le buone abitudini che stiamo consolidando!
ISCRIVITI
ALLA NOSTRA NEWSLETTER
