A farne le spese non solo la nostra mente, spinta sempre più verso la follia ma soprattutto il nostro organismo che non sempre è così pronto ad adattarsi ai cambiamenti. Ecco allora che si presentano raffreddore, tosse e mal di gola, puntuali come ogni autunno, insistenti e pungenti durante tutto l’inverno. Ma se pensiamo che siano fattori casuali e che non possiamo far niente per impedirne l’arrivo ci sbagliamo di grosso, perché come in tante altre malattie, la prevenzione risulta essere un fattore chiave. Ecco alcuni consigli:
- Coprirsi bene evitando sbalzi di temperatura;
- Non sottovalutare i primi sintomi;
- Lavarsi frequentemente le mani;
- Bere a sufficienza;
- Evitare lo stress;
- Fare attività fisica moderata.
Prevenzione quindi, per evitare ma anche per non ricadere, perché se non ci curiamo bene è facile rientrare nel tunnel dell’influenza. L’alimentazione è poi un fattore chiave, in particolare:
- Mangiare almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno;
- Assumere cibi semplici;
- Bere tisane e tè;
- Far spazio a propoli e miele;
Infine, ci sono anche tante pietanze che non conosciamo poi così bene ma che possono darci una grossa mano come lo zenzero e la salvia. Inoltre, abolito il fai da te e l’abuso di antibiotici, spesso inutili per la cura di malanni virali, spazio a paracetamolo, sciroppi, tonici e antipiretici. Tenere la temperatura giusta in casa e in ufficio, circa 20 gradi e curare l’igiene del luogo, però mai chiudersi in casa e rinunciare all’aria fresca!
I rimedi della nonna? Provateli, con cautela, i suffumigi, vapori di acqua bollente eventualmente arricchiti con bicarbonato o oli essenziali non hanno mai fatto male a nessuno, anzi!
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